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暑天防“潮”袭 祛湿不只是简单的红豆+薏仁
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/8/1 22:21:35

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(记者 董立景)附件:市区不动产登记服务网点设置市区不动产登记服务网点设置类别网点名称行政区域详细地址窗口市区不动产登记新服务大厅市区不动产登记事务中心河西区天津市河西区解放南路376号富裕大厦1至3层111便民服务网点中心城区分局南开区天津市南开区育梁道3号2泾水园支行南开区天津市南开区长江道628号增9号2三潭路支行南开区天津市南开区三潭路17增1、19号2翔宇支行南开区天津市南开区南开二纬路58号;南开三马路与南开二纬路交口东北侧翔宇大厦-1,2-205、206、3032常州道支行河东区天津市河东区靖江路207号、209号2华馨支行河东区天津市河东区新开路237号2第六大道支行河东区天津市河东区津滨大道198号增5号、增6号、1047号2香年广场支行河西区天津市河西区东江道与内江路交口南侧香年广场3号楼-8门、9门2津门湖支行河西区天津市西青区友谊南路南段西侧江湾广场11-101、102、103、104、105、1062泰达城支行红桥区天津市红桥区河北大街127号2芥园道支行红桥区天津市红桥区芥园道北芥园公寓--303;芥园道北芥园公寓--(1门)芥园道10号2北岸华庭支行河北区天津市河北区胜利路138号2北宁湾支行河北区天津市河北区迎贤道175号宁静家园迎贤道143、145号;河北区迎贤道175号宁静家园1/2/3-205、206号2新文化支行和平区天津市和平区万全道与甘肃路交口西南侧云台花园1-甘肃路10号2中介服务网点贝壳南开区天津市南开区中粮大厦12A6我爱我家和平区天津市和平区福安大街和平园底商3中原地产和平区天津市和平区南马路11号麦购国际大厦20层2合计150。【有】【人】【在】【坚】【持】【奋】【斗】【,】【有】【人】【在】【做】【广】【告】【挣】【钱】【,】【那】【个】【人】【是】【谁】【呢】【?】【宁】【泽】【涛】【,】【出】【个】【小】【名】【气】【就】【开】【始】【牛】【起】【来】【了】【,】【结】【果】【这】【次】【他】【啥】【都】【没】【拿】【,】【有】【一】【句】【话】【叫】【谦】【虚】【使】【人】【进】【步】【,】【骄】【傲】【使】【人】【落】【后】【。】【目】【光】【短】【浅】【的】【人】【,】【他】【对】【于】【自】【己】【的】【退】【步】【还】【不】【醒】【悟】【。】【宁】【泽】【涛】【坦】【言】【:】【挺】【满】【意】【的】【,】【这】【也】【是】【我】【今】【年】【第】【一】【次】【游】【5】【0】【米】【比】【赛】【。】【虽】【然】【奥】【运】【会】【上】【的】【状】【态】【平】【平】【,】【但】【宁】【泽】【涛】【透】【露】【,】【自】【己】【的】【教】【练】【布】【朗】【一】【直】【在】【鼓】【励】【自】【己】【,】【他】【一】【直】【在】【鼓】【励】【我】【,】【他】【说】【我】【是】【他】【心】【目】【中】【的】【冠】【军】【,】【除】【了】【游】【泳】【以】【外】【,】【任】【何】【方】【面】【我】【都】【是】【他】【心】【目】【中】【的】【冠】【军】【。】【我】【觉】【得】【对】【我】【做】【出】【了】【很】【高】【的】【评】【价】【,】【我】【很】【感】【谢】【。】【这】【种】【运】【动】【员】【应】【该】【被】【大】【家】【忽】【略】【。】

  大暑小暑,上蒸下煮。

在夏季,尤其是三伏天,温度高、湿度大,人们常常感觉疲惫、身体沉重,即使睡眠充足也会感觉困倦。 再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多,都会引发湿气过重,易出现疲倦乏力、食欲不佳、腕腹胀满、泛酸腹泻等症状。 中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日说:湿气会导致全身多种疾病,又难于去除。

夏季阳气生发,人的新陈代谢快,尤其是三伏天,正是祛湿的好时节。

  祛湿不只是简单的红豆+薏仁,要注意健脾化湿  日常生活中一说祛湿,最常听到的建议就是喝点红豆薏米水。 董峰指出,中医理论中有一句经典薏仁用对,祛湿加倍。

薏仁的祛湿作用是十分明确的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有讲究;而红豆也并非是红小豆,而是赤小豆。 如果水的配比掌握不好,薏仁红豆水反而会加重水湿。

他解释说,薏仁红豆是针对下焦湿热的;而对于上焦湿热,需要用藿香等药性轻的药;中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药。

所以,在没有辨明湿气类型的情况下,随意用薏仁红豆祛湿是片面且无效的。 在有条件的情况下,可以选用易于人体吸收的中医祛湿膏方。   中医师认为,脾虚易惹湿,湿气又易伤脾。

所以在夏季既要清热祛暑,更要注意健脾化湿。   夏季祛湿,食疗首当其冲  聂斌建议,如果脾虚湿气重,可经常用淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮、黄芪、党参等健运脾胃的药材煲汤。

若加入砂仁等芳香醒脾药材,活跃脾胃运化,祛湿更事半功倍。 一些芳香之品如香菜、生姜、小茴香、桂皮、佛手、香椿、紫苏、藿香叶等,芳香之品一般都具有解暑、化湿、和胃、助消化、开窍、醒神的作用。 他还推荐了6个祛湿食疗方:  扁豆薏米瘦肉汤。 取适量瘦肉与蜜枣、赤小豆、薏米、扁豆、葛根、玉竹、陈皮放入煲内,加适量水煲约2小时,调味即可。 功效:薏米可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气;扁豆也是祛湿功能较强的药食同源食材,常饮此汤可健脾祛湿。   扁豆薏米赤小豆脊骨汤:取白扁豆50克、薏米50克、赤小豆50克、脊骨500克(3~4人量)一起熬汤。

功效:健脾祛湿,利尿消肿。   砂仁薏米淮山粥:砂仁、薏米、淮山加少许大米,一起煲粥食用。

功效:中医认为,常吃淮山粥,健脾胃而水湿渐化,又有薏米加持,祛湿功效非常不错。

  薏米赤豆汤:将薏米、赤小豆洗净泡2小时,加清水一起放进锅里煮开,继续煲2小时待米、豆均软,加入冰糖煮2分钟关火,焖10分钟后就可吃。 功效:赤豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,还能补心;加上薏米,祛湿健脾效果更好,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

  冬瓜莲子煲小黄鱼汤:取带芯莲子50克或干品20克、带皮冬瓜300克、小黄鱼1~2条、生姜适量一起熬汤。

功效:冬瓜利于祛湿,此汤可祛暑除烦,清心安神。 还有海带冬瓜薏米煲扇骨、鲜荷叶芡实瘦肉汤、老冬瓜木棉花灯芯花汤等,都有清热祛湿的效果。   清炒马齿笕。

将马齿苋洗净,切成3厘米长,焯水后捞出沥干。

锅置旺火上,放入油烧至七成热,下姜、蒜末煸香,放入马齿苋,加盐翻炒均匀出锅即可。

  功效:马齿苋在民间也叫长寿菜,具有清热解毒、利水祛湿、散血凉血之功效。   另外,董峰提醒,虾蟹等海鲜也会助长湿气,不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的淡水鱼替代。

很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。

夏日饮食中要尽量少食辛辣和寒凉,这也是避免湿热在体内集聚的重要方式。 此外,保证平衡心态,保持开心快乐,也可避免情志致湿。

  聂斌还建议,脾主四肢,多做肢体运动锻炼也可健脾胃、祛湿气。 因为太阳是最廉价的化湿剂,任何有点喘、流点汗的户外运动,就可以把体内湿气发散出来,都有助气血循环,增加身体代谢。

此外,足三里穴(双侧小腿外侧,在外膝眼下方四横指处)是胃经的合穴,合治内腑,经常点揉、刺激足三里穴也有调理脾胃、运化水湿的作用。 值班主任:颜甲。

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